Và kinh nghiệm thực tế có được, qua quá trình thực hành, sẽ biến lý thuyết thành hiện thực. Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác. Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.
Sau đó, tôi "Observe" (Quan sát) loại suy nghĩ do tâm trí tôi đang tạo ra và tôi nhớ rằng mình có quyền lựa chọn những gì mình nghĩ. Ý thức giúp chúng ta ghi nhớ và cho phép chúng ta chỉ quan tâm đến những gì liên quan đến mình, loại trừ những thông tin không cần thiết. 000 chất liệu khác nhau trong quá trình sáng chế bóng đèn tròn.
Chẳng hạn khi bạn đang nghĩ đến việc thực hiện một điều gì mới hay đứng trước một thử thách mới, những dạng suy nghĩ nào sẽ xuất hiện trong đầu bạn? "Không làm được đâu! Lần trước mình cũng đã thử sức một chuyện tương tự và đã thất bại" hay "Được thôi. Tâm hồn - cái tôi thật sự của mỗi người - từ thuở ban sơ rất trong sáng và không mang tội lỗi. Đây là cách đơn giản để chia sẻ sự tích cực với người khác.
Tôi ngồi thoải mái trong phòng. Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ. Chế giễu hay nhạo báng những gì người khác tin tưởng thì chỉ có tính phá hủy chứ không bao giờ có ích cả.
Hầu hết chúng ta thường được dạy cách tư duy theo kiểu "thắng - thua": trong bất kỳ tình huống nào, hoặc là ta thắng, hoặc là ta thua. Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân. Điều này cho phép bạn từ từ nhớ lại mình đã bắt đầu một ngày như thế nào.
Hầu hết chúng ta thường được dạy cách tư duy theo kiểu "thắng - thua": trong bất kỳ tình huống nào, hoặc là ta thắng, hoặc là ta thua. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Cuộc hành trình này giúp chúng ta lấy lại sự quân bình và không lãng phí sức lực.
Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. Dù giàu có và sở hữu nhiều của cải, ông vẫn cảm thấy bất hạnh. Những người như thế mới có thể rộng lượng vì họ hiểu rằng cá nhân cần phải miệt mài làm việc mới đạt được điều tốt.
Những phần nhìn thấy được của cái cây tiêu biểu cho những phẩm chất bên ngoài của chúng ta: diện mạo, hành vi, tính cách. Bạn có thể tìm thấy sự tự do từ việc chịu trách nhiệm về chính bản thân mình. Chúng ta biết rằng chân lý sẽ được thực hiện vào đúng thời điểm.
Vì vậy, bằng cách tạo nên những suy nghĩ tích cực và lành mạnh, chúng ta đã kích hoạt tiềm năng tích cực của chính mình. Đồng thời, chúng ta cũng sẽ khắc phục được những yếu kém của mình nếu có sự quan tâm và lòng chân thành. 000 chất liệu không phù hợp để dùng chế tạo bóng đèn tròn".
- Dành vài phút để ngồi yên lặng, thư giãn cơ thể và tâm trí, chúng ta có thể quan sát rõ ràng hơn những dạng suy nghĩ đang được tạo ra trong tâm trí mình. Hãy gieo hạt giống này. Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an.